妊娠中のハーブ ハーブティーにはリラックス効果や消化を助けたり、疲労を回復させたりと、色々な効用があります。 しかし通経作用やホルモン用作用のあるものなど、妊娠中は避けたほうがよいものがあります。 また長期間に渡って飲まない方がよい、成分の強いハーブも控えましょう。 ●通経作用のあるもの キャットニップ ジャーマンカモマイル ローマンカモマイル セージ ヒソップ ヤロウ ●ホルモン用作用のあるもの ジャーマンカモマイル セージ フェンネル ペパーミント マジョラム ローズマリーベルベノン ●長期に渡って飲まない方がよいもの エキナセア ジュニパーベリー セージ セントジョーンズワート タイム ペニーロイヤル レモンバーベナ ユーカリ アニスシード クミンシード クローブ シナモン ターメリック 私が知っている範囲でご紹介いたしましたが、現在も通経作用の有無が議論されているものもあるかと思います。 とはいえハーブの成分が濃縮された精油に比べると、ハーブティーは働きが穏やかです。そしてカフェインを含まないので、妊婦向けのものもあります。 例えばラズベリーリーフは貧血に効果があり、子宮を強壮し収縮を助ける働きがあるので、出産準備のティーとして知られています。 精油はジャスミン、ゼラニウム、タイム、ペパーミント、ラベンダー、ローズ、ローズマリーなどなど、使えないもばかり。 （まだまだたくさんありますので注意して下さい） でもグレープフルーツやローズウッドなど使用可能なものもあり、分娩時にはジャスミンの香り（芳香浴）が効果的だったりします。 せっかくリラックス効果の高いハーブなので、正しい知識を持って上手にハーブを活用しましょう。